Stwierdzono, że przejrzałe banany są skuteczne w walce z rakiem

Ale są też złe wieści

Australijski dietetyk sportowy Ryan Pinto mówił o niebezpieczeństwach i zaletach bananów o różnej dojrzałości.

Dietetyk powiedział, że zielone banany zawierają dużo skrobi, co często powoduje dyskomfort w jamie brzusznej i zwiększoną produkcję gazów. Według niego niedojrzałe banany utrudniają pracę układu pokarmowego, ale jednocześnie dają uczucie szybkiej sytości. Te banany są dobre dla osób, które boją się gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi..

Ryan Pinto powiedział, że żółte banany zawierają mniej skrobi, ale więcej cukru. Taki smakołyk o wysokim indeksie glikemicznym jest łatwo przyswajalny przez organizm. „Mając mniej skrobi, Twój układ pokarmowy szybciej wchłania składniki odżywcze. Niestety, im bardziej dojrzały banan, tym mniej zawiera mikroelementów” - cytuje dietetyk Daily Mail..

Zdaniem eksperta najwięcej cukru można znaleźć w bananach z brązowymi plamami na skórce. Te znaki wskazują ilość skrobi przekształconej w glukozę. Owoce te są bogate w przeciwutleniacze, które zabijają komórki rakowe. Im ciemniejsze plamy na skórce, tym skuteczniej banan pomaga organizmowi w walce z rakiem. W tym przypadku więcej szkód wyrządza figurze..

Profilaktyka raka. Odżywianie na raka

Rak, żywienie raka, profilaktyka


Rzym.14: 2. Po drugie jest pewien, że można zjeść wszystko, ale słabi zjadają warzywa.


I rzekł Bóg: Oto dałem wam każdą roślinę, która sieje ziarno, które jest na całej ziemi, i każde drzewo, które ma owoc drzewa, które sieje; - to będzie dla ciebie jedzenie; Ale wszystkim zwierzętom ziemi, wszystkim ptakom powietrznym i wszystkim, którzy pełzają po ziemi, w której żyje dusza, dałem na pokarm wszystkie zioła ziołowe. I tak się stało.

Według oficjalnych danych 70% ludzi w cywilizowanych krajach ma nadwagę. W świecie nauki dwie szkoły medyczne, które się wzajemnie ignorują, w rzeczywistości się uzupełniają. Z jednej strony badacze czynników wpływających na zanieczyszczenia chemiczne na organizm człowieka - szampony, dezodoranty, pasty do zębów, ogólnie środki higieny osobistej i inne czynniki.

Drugą szkołę kierują naukowcy, których interesuje wyłącznie styl życia, w szczególności konsekwencje spożywania nieodpowiedniej żywności, smażenia, nasycenia mięsem i cukrem, brak w diecie pokarmów roślinnych. Skumulowany efekt przemysłu rolno-spożywczego i rolno-spożywczego tworzy w naszym ciele wybuchowy koktajl, który dosłownie wysadza nasz układ odpornościowy od wewnątrz, czyniąc nas podatnymi na raka. Istnieje trzecia szkoła, jest oparta na prawach biologii i charakteryzuje się faktem obfitości pasożytów w organizmie - nauka o parazytologii. Współczesna parazytologia obejmuje wszystkie trzy kierunki medycyny alternatywnej drugiego tysiąclecia, jest tajemną, zamkniętą nauką dla wszystkich niewtajemniczonych.


O oleju lnianym

Profesor Uniwersytetu Quebec, Richard Beribaud, reprezentujący drugą szkołę, stoi na czele 30 naukowców zajmujących się profilaktyką badań nad rakiem. Jest autorem 200 publikacji w świecie naukowym, to imponujące.

I tak mówi: „Jedną z konsekwencji niewłaściwego odżywiania przetworzonej żywności jest przewaga kwasów tłuszczowych„ Omega - 6 ”nad„ Omega - 3 ”. „Omega-3” generuje komórki przeciwzapalne, czyli poprawia odporność przeciwnowotworową, „Omega-6” generuje przeciwnie - komórki zapalne naszego organizmu, czyli zatykają układ naczyniowy.

Tradycyjnie nasza żywność była zbilansowana, „Omega - 6” określana jako „Omega - 3” jako 1: 1. Myśliwi, zbieracze lub rolnicy, hodowcy zwierząt, w całej historii spożywali zrównoważoną żywność, naturalną, naturalną, ale wraz z nadejściem industrializacji w rolnictwie zaczęto stosować głównie oleje zawierające wodór oraz oleje z kukurydzy i słonecznika, które zawierają jedynie kwas tłuszczowy „Omega - 6”.

Spożycie tłuszczy dostarczanych przez przemysł spożywczy prowadzi na poziomie metabolicznym do zniekształcenia „Omega - 6” do „Omega - 3”, ponieważ 25: 1, czyli olej słonecznikowy, oliwkowy i inne używamy 25 razy więcej niż lniany, w którym Tłuszcze „Omega 3”, wystarczająca ilość na całe życie organizmu ”.

Zapalenie tętnic wywołane przez Omega 6 jest doskonałą pożywką dla stwardnienia naczyniowego, cukrzycy i raka.

Odporność jest osłabiana przez chemikalia z produktów higienicznych, pestycydy z żywności, brudne powietrze, stosowanie pokarmu dla zwierząt (mięso zwierzęce, jaja, kury, ryby, wszystko, co nabiał), aw organizmie pojawiają się guzy. Kiełkują wraz z naczyniami krwionośnymi i zaczynają rosnąć, a my karmimy je cukrem i mięsem, ponieważ guzy potrzebują składników odżywczych, proces ten nazywa się angiogenezą. Stopniowo guzy powiększają się i rozprzestrzeniają po całym ciele, nazywa się to przerzutami, czyli pojawieniem się przerzutów.

Ale! W niektórych spożywanych przez nas pokarmach, zwanych warzywami i owocami, wśród innych przydatnych substancji, znajdują się cząsteczki, które ze względu na swoje właściwości farmakologiczne działają w taki sam sposób, jak niektóre leki stosowane w chemioterapii. Niektóre z tych cząsteczek są fototoksyczne, niszczą komórki rakowe, podczas gdy inne indukują apoptozę komórek rakowych, czyli komórki rakowe same się niszczą. Trzecie cząsteczki działają przeciwzapalnie, blokując stan zapalny wymagany przez komórkę rakową i promując jej wzrost.

Jeśli w organizmie występuje stan zapalny, to w odpowiednim czasie może tam pojawić się proces nowotworowy, komórka rakowa potrzebuje zapalenia, a niektóre rośliny opóźniają stan zapalny.


Jak można określić potencjał przeciwnowotworowy dowolnego produktu spożywczego?

Jest więc bank nowotworów, ludzkich nowotworów, które można dostać. Na przykład - glejak wielopostaciowy - nowotwór mózgu, który można nabyć, któremu pozwolono rosnąć bez przeszkód przez 24 lub 48 godzin, a następnie na liczbę uwolnionych komórek naukowcy zaczęli wpływać na to wyciągami z różnych produktów, na przykład wiśni, marchwi, - działanie przeciwnowotworowe bardzo słaby.

Ale weź czosnek, brukselkę, żurawinę i proszę - glejak zmniejsza się o 90%.

Tak więc, jeśli wyizolujesz te pokarmy i stworzysz koktajl antyrakowej super żywności, a następnie weźmiesz mysz, której wszczepiono ludzki rak, zaczyna się rak. Następnie weź mysz i zacznij doustnie, czyli przez usta, wstrzykując jej koktajl produktów o najbardziej wyraźnym działaniu przeciwnowotworowym, jaki został wcześniej wykryty, i proszę, rezultatem jest redukcja raka o 90%.

Teraz naukowo udowodniono, że odżywianie odgrywa ogromną rolę w leczeniu raka i zapobieganiu mu.!

A więc jaką mamy paletę warzyw?

Kapusta biała, brukselka, kapusta pekińska, kapusta fioletowa, wodorosty - algi, jarmuż, chrzan, ogórki, czosnek, sałata, szpinak, seler, pietruszka, kolendra, cebula zielona, ​​cebula, cebula fioletowa, cebula biała, zielona i papryka czerwona, papryka ostra, pieprz czarny - groszek.

Rzodkiew, czarna rzodkiew, rzepa, dynia, buraki, marchew, cukinia, dynia, bakłażan, korzeń imbiru, pomidory.

Kwaśne i słodkie granaty, daktyle, cytryny, awokado, jabłka, gruszki, winogrona, morele, wiśnie, wiśnie, śliwki, olcha, banany, persymony, daktyle, ananasy, kokos, pomarańcze, mandarynki.

Rokitnik zwyczajny, agrest, żurawina, malina, dzika róża, berberys, myrobalany, porzeczka.

Jak wybierać spośród obfitości owoców i warzyw, warzyw i owoców o działaniu przeciwnowotworowym?

Tutaj także opinie naukowców są podzielone: ​​jedni są przeciwni używaniu owoców podczas zaostrzeń, inni popierają stosowanie słodkich owoców.

Ale powiem ci swoją opinię: w okresie zaostrzeń niebezpieczne jest przyjmowanie słodkich owoców, ponieważ mają dużo cukrów, choć w naturalnej postaci, ale opinia o wstrzymaniu się, przynajmniej chwilowo, nie boli. Nie bez powodu Biblia mówi - Zdrowy je wszystko - słabe - warzywa.

To post na warzywach o niskiej zawartości cukru, który zapobiega rozwojowi guzów i daje szansę na znalezienie alternatywnego rozwiązania problemu raka. To znaczy znalezienie lekarza, który może leczyć raka za pomocą naturalnych naturalnych leków - powietrza, ziół i korzeni, odżywiania.

Bliżej mi do stanowiska opisanego w Biblii - jedzenia warzyw. Ale cóż, nie jest tam powiedziane, można powiedzieć, ale musisz uważnie przeczytać.

Robert O. Yang sugeruje spożywanie warzyw o pikantnym smaku i przygotowywanych z nich koktajli, to najlepsza opcja podczas zaostrzeń.

Kapusta biała, brukselka, kapusta pekińska, kapusta fioletowa, kapusta morska - wodorosty brunatne, jarmuż, chrzan, ogórki, sałata, szpinak, seler, pietruszka, kolendra, cebula zielona, ​​cebula, cebula fioletowa, cebula biała, czosnek.


Te warzywa mają więcej skrobi i cukrów..

Rzodkiew, czarna rzodkiew, rzepa, rzodkiew, dynia, buraki, marchew, cukinia, dynia, bakłażan, korzeń imbiru, pomidory, wszystkie rodzaje cebuli, ciemne wodorosty.

Rokitnik zwyczajny, agrest, żurawina, malina, dzika róża, berberys, myrobalany, porzeczka.

Podczas zaostrzenia, z bólami o różnej lokalizacji, przyjmuje się warzywa z niewielką ilością cukrów, ponieważ guz żywi się słodyczami. Konieczne jest ograniczenie się do słodkich preferencji, preferencji.

Noga zaczęła mnie boleć, ból był nie do zniesienia, straszny, nie mogłem się ruszyć. Trudno to sobie wyobrazić.


Niech jedzenie będzie lekarstwem. Hipokrates

Poszedłem pościć na surowych niesłodzonych warzywach przez 9 dni. Zjadłem tylko zielone warzywa, trochę cebuli, pomidory (trochę) i dużo ogórków, kapustę, zioła, sałatę, szpinak, rzodkiewkę. Zjadłem też trochę oleju lnianego i soi.

Po 9 dniach zapomniałem o bólu. To jest cud Boży.

Mój przyjaciel Wiktor Maksimowicz, z tą samą diagnozą, trafił do szpitala, gdzie był wypchany lekami. To jest długie i ponure. Każdy wybiera własną ścieżkę.

Największy autorytet w dziedzinie onkologii - Robert O. Young w swojej książce „Sick and Tired” pisze, że wstępna dieta oparta na stosowaniu zielonych warzyw przez 8 tygodni uwalnia organizm od grzybów i daje szansę na wyzdrowienie, oczywiście są dodatkowe naturalne preparaty promowanie supresji guza.

Nasz system, aw szczególności system radzieckiego akademika K. Skriabina, który żył 96 lat, opiera się na nauce parazytologii, w której wiele uwagi poświęca się nie tylko niewidzialnemu światu wirusów i pasożytów, ale także gigantycznym robakom - tasiemcowi bydlęcemu, tasiemcowi wieprzowemu, pasożyty taśmowe, glisty i inne rodzaje robaków. Przyczyniają się również do rozwoju nowotworów, nawet bardziej niż inne czynniki.!

Podsumowując ten artykuł powiem tak - podstawą leczenia jest wydalenie, usunięcie robaków z organizmu, przejście na przeciwpasożytnicze odżywianie organizmu, spożywanie zielonych warzyw - główna najważniejsza zasada, która jest niebezpieczna do zerwania, aw przyszłości, gdy organizm się regeneruje, ostrożnie wprowadza się słodkie owoce, to dotyczy tych, którzy używają hormonów roślinnych (trucizn) jako zabezpieczenia przed wzrostem guza.

Oczywiście jest opinia wielu ludzi i że pokarm mięsny jest przydatny i Bóg na to pozwolił - w żywieniu powinno być używane, nie będziemy się kłócić, raz pozwolimy - używaj, to twój wybór.


Rzym.14: 2. Po drugie jest pewien, że można zjeść wszystko, ale słabi zjadają warzywa.


Rz 14:21. Lepiej nie jeść mięsa, nie pić wina ani nie robić niczego, co sprawia, że ​​twój brat się potyka, jest kuszony lub wyczerpany.

Zawsze powinieneś prowadzić dziennik tego, jak się czujesz po zjedzeniu odpowiedniego produktu spożywczego i napiszesz bazę danych o własnym postrzeganiu tego lub innego produktu spożywczego. Zawieś tę listę w kuchni i postępuj zgodnie z nią..

Długie życie dla ciebie.


Kiedy las będzie się palił, które ze zwierząt zostaną uratowane. Szczur. Indyjska mądrość

Przed zjedzeniem owoców zatruwam guzy hormonami - truciznami ziołowymi - glistnikiem, cykutą, akonitem, jemiołą i innymi roślinami. Guzy zjadają pokarm, który dostał się do żołądka 20 razy szybciej niż zdrowe komórki, więc oszukuję je, daję im trucizny i najpierw je „zjadają”, co się z nimi dzieje później, Bóg jeden wie, naturalnie „umierają”.

Banany przeciw rakowi: ochrona zdrowia!

To, czego się dzisiaj dowiesz o bananach, zaskoczy Cię! Okazuje się, że ten pyszny owoc może uratować nas przed powstaniem komórek rakowych. Zapraszamy do spojrzenia na banany z zupełnie innej perspektywy i nie odmawiania sobie przyjemności jedzenia bananów.

Dojrzałe banany mogą być dobrą obroną przed rakiem. Według japońskich badań w pełni dojrzały banan z poczerniałą skórką lub intensywnie żółtym kolorem z czarnymi plamami aktywuje ochronne komórki układu odpornościowego..

Mówimy w szczególności o komórkach takich jak neutrofile i makrofagi, które są odpowiedzialne za produkcję przeciwzapalnego białka TNF-alfa (ang. TNF alfa, tumor necrosis factor-alpha), które może zwalczać raka.

Powszechnie wiadomo, że ten egzotyczny owoc ma wiele zalet zdrowotnych, jest prawie beztłuszczowy i zawiera bardzo mało kalorii. Dlatego eksperci zalecają codzienne spożywanie bananów ze względu na te wspaniałe właściwości. Wyjątkiem powinny być tylko osoby z chorobami nerek, ponieważ banany są bogate w potas. Ale rozważmy tę kwestię bardziej szczegółowo...

Korzyści zdrowotne wynikające z bananów

  • Banan to bardzo pożywny owoc. Oparty jest na skrobi, która jest ważnym źródłem siły, dlatego banany są często używane w napojach energetyzujących dla sportowców. Tym, którzy nie uprawiają sportu profesjonalnie, banan pomoże szybko zaspokoić głód we właściwym czasie..
  • Potas to także ważny składnik odżywczy, który otrzymujemy z bananów, który przeciwdziała działaniu soli w organizmie, dlatego banany są dobre dla osób z nadciśnieniem..
  • Banany są bogate w witaminy A, C i K, cynk, wapń, sód, żelazo i inne minerały.
  • Należy pamiętać, że dojrzałe banany znacznie podnoszą poziom cukru we krwi, dlatego niestety nie są zalecane dla diabetyków.

Profilaktyka raka

Badanie przeprowadzone przez japońskich naukowców, o którym wspominaliśmy wcześniej, wykazało, że do zapobiegania rakowi należy wybierać banany poczerniałe lub z dużą ilością czarnych plam na skórce. Takie owoce, na pierwszy rzut oka nie do zaprezentowania, powodują, że organizm produkuje komórki o wysokiej zawartości białka TNF-alfa - silnych bojowników z rakiem. Proces ten zwiększa zdolność układu odpornościowego do zwalczania komórek rakowych. Jedynym warunkiem jest to, że banany muszą być wystarczająco dojrzałe. Im ciemniejszy banan, tym więcej zawiera związków alkalicznych - naturalnych substancji aktywujących działanie białych krwinek (leukocytów), co jest nieporównywalne z zielonymi i niedojrzałymi owocami.

Jeśli świeże banany nie są faworytem, ​​możesz zastąpić nimi bananowe desery lub smoothie (ich kremowa konsystencja zachowa wszystkie dobroczynne właściwości). Specjalnie dla tego przypadku przygotowaliśmy kilka łatwych przepisów..

Przepisy do zapamiętania

Ciasto Bananowo-Orzechowe

To niskokaloryczne danie napełni Cię energią, nada się do jedzenia o każdej porze dnia i będzie miało leczniczy efekt, o którym mówiliśmy powyżej..

12 zdrowych owoców w trakcie i po leczeniu raka

Nie jest tajemnicą, że Twoja dieta może wpływać na ryzyko raka.

Podobnie ważne jest, aby dobrze odżywiać się zdrowo, jeśli dochodzisz do siebie po chorobie na raka lub wracasz do zdrowia..

Niektóre pokarmy, w tym owoce, zawierają zdrowe związki, które mogą spowolnić wzrost guza i zmniejszyć niektóre skutki uboczne leczenia, ułatwiając powrót do zdrowia.

Oto 12 najlepszych owoców, które pomogą Ci w trakcie i po zakończeniu leczenia raka.

Jaki owoc preferować w przypadku raka

Kiedy leczysz raka lub wychodzisz z niego, wybory żywieniowe są niezwykle ważne..

Leczenie raka, takie jak chemioterapia i radioterapia, może powodować wiele skutków ubocznych, które mogą się pogorszyć lub poprawić w zależności od tego, co jesz i pijesz.

Typowe skutki uboczne chemioterapii i radioterapii to (1, 2):

  • zmęczenie
  • niedokrwistość
  • nudności
  • wymioty
  • zmiany apetytu
  • biegunka
  • zaparcie
  • bolesne przełykanie
  • suchość w ustach
  • owrzodzenia jamy ustnej
  • zaburzenia koncentracji
  • zmiany nastroju

Spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, w tym owoców, pomaga w dostarczaniu witamin, minerałów i przeciwutleniaczy podczas leczenia raka.

Jednak ważne jest, aby dostosować wybór owoców do konkretnych objawów..

Na przykład przeciery owocowe lub koktajle są dobrym rozwiązaniem, jeśli masz trudności z połykaniem, podczas gdy owoce bogate w błonnik mogą promować regularne wypróżnienia, jeśli masz zaparcia.

Możesz także chcieć unikać niektórych owoców, w zależności od objawów. Na przykład owoce cytrusowe mogą podrażniać owrzodzenia jamy ustnej i nasilać suchość w ustach..

Wreszcie, niektóre osoby chore na raka nie mogą jeść całych owoców, takich jak jabłka, morele i gruszki, z powodu owrzodzeń jamy ustnej, trudności w połykaniu, suchości w ustach lub nudności.

Niektóre pokarmy mogą pogorszyć lub złagodzić niektóre skutki uboczne leczenia raka. Najlepiej jest dostosować wybór owoców do konkretnych objawów.

1. Jagody

Jagody to bogata w składniki odżywcze jagoda bogata w błonnik, witaminę C i mangan (3).

Jest również bogaty w przeciwutleniacze i został dobrze przebadany pod kątem właściwości zwalczania raka (4, 5, 6).

Jagody mogą również pomóc złagodzić „mózg po chemioterapii” - termin używany do opisania problemów z pamięcią i koncentracją, których doświadczają niektórzy ludzie podczas leczenia raka i powrotu do zdrowia..

Jedno małe badanie wykazało, że picie soku z jagód codziennie przez 12 tygodni poprawia pamięć i zdolność uczenia się u osób starszych (7).

Podobnie, niedawny przegląd 11 badań wykazał, że jagody poprawiają niektóre aspekty funkcjonowania mózgu u dzieci i dorosłych (8).

Chociaż badania te nie obejmowały osób leczonych z powodu raka, wyniki mogą nadal mieć zastosowanie..

Jagody mogą pomóc w walce ze wzrostem raka i złagodzić „mózg chemioterapeutyczny” - termin używany do opisania zaburzeń pamięci i koncentracji spowodowanych leczeniem raka.

2. Pomarańcze

Pomarańcze są popularnym rodzajem owoców cytrusowych, preferowanym ze względu na słodki smak, intensywny kolor i doskonały profil odżywczy..

Tylko jedna średnia pomarańcza może zaspokoić lub przekroczyć dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, jednocześnie dostarczając organizmowi innych ważnych składników odżywczych, takich jak tiamina, kwas foliowy i potas (9).

Witamina C odgrywa kluczową rolę w odporności i może pomóc wzmocnić układ odpornościowy podczas i po leczeniu raka (10, 11).

Badania pokazują, że witamina C może zmniejszać wzrost i rozprzestrzenianie się komórek nowotworowych i działać jako środek terapeutyczny przeciwko niektórym typom raka (12, 13).

Witamina C z pomarańczy może również zwiększać wchłanianie żelaza z pożywienia. Pomaga chronić przed anemią, częstym efektem ubocznym chemioterapii (14).

Pomarańcze są doskonałym źródłem witaminy C, która może pomóc wzmocnić funkcje odpornościowe, zmniejszyć wzrost komórek rakowych i zwiększyć wchłanianie żelaza..

3. Banany

Banany mogą być świetnym suplementem diety dla osób w trakcie wyzdrowienia z raka.

Są łatwo tolerowane przez osoby mające trudności z połykaniem i są dobrym źródłem wielu ważnych składników odżywczych, w tym witaminy B6, manganu i witaminy C (15).

Ponadto banany zawierają błonnik zwany pektyną, który może być szczególnie korzystny dla osób cierpiących na biegunkę spowodowaną leczeniem raka (16, 17).

Ponieważ banany są bogate w potas, mogą również pomóc w uzupełnieniu elektrolitów utraconych w wyniku biegunki lub wymiotów..

Ponadto badania in vitro wykazały, że pektyna może pomóc chronić przed wzrostem i rozwojem komórek raka okrężnicy (18, 19, 20).

Potrzebne są jednak dalsze badania, aby ustalić, czy pektyna w bananach może spowolnić wzrost komórek rakowych u ludzi..

Banany zawierają pektyny, które mogą zmniejszać biegunkę i chronić przed rakiem okrężnicy w badaniach z użyciem probówek.

4. Grejpfrut

Grejpfrut to owoc bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i minerały.

Oprócz tego, że jest bogaty w witaminę C, prowitaminę A i potas, jest bogaty w korzystne związki, takie jak likopen (21).

Likopen to karotenoid o silnych właściwościach przeciwnowotworowych. Niektóre badania sugerują, że może to zmniejszyć niektóre negatywne skutki uboczne chemioterapii i radioterapii (22).

Jedno badanie z udziałem 24 osób dorosłych wykazało, że picie 500 ml soku cytrusowego, w tym grejpfruta, zwiększa przepływ krwi do mózgu, co może pomóc złagodzić „mózg chemioterapii” (23).

Pamiętaj, że grejpfrut może kolidować z niektórymi lekami, dlatego najlepiej porozmawiać z lekarzem przed włączeniem go do diety (24).

Grejpfrut jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak likopen, który ma właściwości przeciwnowotworowe i może zmniejszać niektóre skutki uboczne terapii przeciwnowotworowej. Stwierdzono również, że jedzenie grejpfruta zwiększa przepływ krwi do mózgu, co może złagodzić „mózg chemioterapii”.

5. Jabłka

Jabłka to nie tylko jeden z najpopularniejszych owoców, ale także jeden z najbardziej wartościowych składników odżywczych.

Każda porcja jest bogata w błonnik, potas i witaminę C, z których wszystkie mogą wspierać wyleczenie z raka (25).

Błonnik jabłek może promować regularne wypróżnienia i wspomagać przepływ pokarmu przez przewód pokarmowy (26).

Potas wpływa na równowagę płynów i może pomóc w zapobieganiu zatrzymywaniu płynów w organizmie, co jest częstym efektem ubocznym niektórych rodzajów chemioterapii (27, 28).

Wreszcie witamina C działa jako przeciwutleniacz, wspomagając funkcje odpornościowe i zwalczając wzrost komórek rakowych (10, 12).

Jabłka są bogate w błonnik, potas i witaminę C. Dzięki temu mogą promować regularne wypróżnienia, zmniejszać zatrzymywanie płynów i utrzymywać odporność..

6. Cytryny

Znane ze swojego kwaśnego smaku i charakterystycznego cytrusowego aromatu cytryny są pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy w każdej porcji.

Są szczególnie bogate w witaminę C, ale zawierają również trochę potasu, żelaza i witaminy B6 (29).

Badania z użyciem probówek wykazały, że ekstrakt z cytryny może pomóc w zapobieganiu wzrostowi kilku typów komórek rakowych (30, 31).

Niektóre badania na zwierzętach pokazują również, że niektóre związki zawarte w cytrynach, w tym limonen, mogą poprawiać nastrój i zwalczać stres, zmniejszając depresję i lęk (32, 33, 34)..

Chociaż potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te wyniki u ludzi, cytryny są korzystne, gdy dodawane są do ulubionych napojów i deserów w ramach zdrowej diety..

W badaniach w probówkach wykazano, że cytryny hamują wzrost komórek rakowych. Zawierają również związki, które mogą poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu..

7. Granaty

Granaty są nie tylko smaczne i bogate w składniki odżywcze, ale mają również właściwości zdrowotne, dzięki czemu są doskonałym dodatkiem do każdej diety..

Podobnie jak inne owoce, są bogate w witaminę C i błonnik, ale także bogate w witaminę K, kwas foliowy i potas (35).

Ponadto niektóre badania wykazały, że jedzenie granatu może poprawić pamięć, co może pomóc tym, którzy cierpią na zaburzenia uwagi i pamięci wywołane chemioterapią (36).

Badanie przeprowadzone na 28 osobach wykazało, że picie 240 ml soku z granatów dziennie przez 4 tygodnie prowadziło do zwiększonej aktywności mózgu i poprawy pamięci (37).

Co więcej, badania na zwierzętach wykazały, że granaty mogą pomóc zmniejszyć ból stawów - kolejny częsty efekt uboczny chemioterapii (38, 39, 40).

Granaty mogą poprawić pamięć i zmniejszyć ból stawów, które są częstymi skutkami ubocznymi terapii przeciwnowotworowej.

8. Morwa

Morwa to odmiana kolorowych owoców z tej samej rodziny co figi i chlebak.

Stosowano go w leczeniu raka w wielu tradycyjnych formach medycyny, a nowe badania zaczęły potwierdzać jego potencjalne działanie przeciwnowotworowe (41, 42).

Morwa jest jednym z niewielu owoców bogatych w witaminę C i żelazo, które mogą pomóc w ochronie przed anemią spowodowaną leczeniem raka (43).

Jest również bogaty w błonnik roślinny znany jako ligniny, które, jak wykazano, wzmacniają funkcje odpornościowe i zabijają komórki rakowe w badaniach z użyciem probówek (44).

Potrzebne są dalsze badania, aby ocenić, czy jedzenie morwy w normalnych ilościach może być korzystne w trakcie i po leczeniu raka.

Morwy są bogate w witaminę C i żelazo, co może pomóc zmniejszyć ryzyko anemii. Zawiera również ligniny, które mogą wzmacniać funkcje odpornościowe i mieć właściwości przeciwnowotworowe..

9. Gruszki

Gruszki są uniwersalne, pełne smaku i łatwe do spożycia w ramach zdrowej diety.

Są również bardzo bogate w składniki odżywcze, bogate w błonnik, miedź, witaminę C i witaminę K w każdej porcji (45).

W szczególności miedź odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego i zmniejsza podatność organizmu na infekcje, co może być korzystne w leczeniu raka (46).

Podobnie jak inne owoce, gruszki mogą zawierać silne związki przeciwnowotworowe.

W rzeczywistości badanie z udziałem ponad 478000 osób wykazało, że większe spożycie jabłek i gruszek było związane z niższym ryzykiem raka płuc (47).

Antocyjany - rodzaj pigmentu roślinnego występującego w gruszkach - zostały również powiązane ze zmniejszonym wzrostem raka i tworzeniem się guza w badaniach w probówkach (48, 49).

Gruszki są bogate w miedź i zawierają antocyjany, które, jak wykazano, zmniejszają wzrost raka w badaniach z użyciem probówek.

10. Truskawki

Świeży, słodki smak sprawia, że ​​truskawki są ulubieńcem miłośników owoców.

Jest bogaty w witaminę C, kwas foliowy, mangan i potas, a także związki przeciwutleniające, takie jak pelargonidyna (50, 51).

Oprócz imponującego składu truskawka ma kilka właściwości, które są korzystne w leczeniu raka.

Po pierwsze, dojrzałe truskawki są miękkie, dzięki czemu są odpowiednie dla osób, które mają trudności z połykaniem (52).

Co więcej, jedno badanie na zwierzętach wykazało, że podawanie liofilizowanych truskawek chomikom z rakiem jamy ustnej pomogło zmniejszyć powstawanie guza (53).

W innym badaniu na myszach stwierdzono, że ekstrakt z truskawek pomaga zabijać komórki raka piersi i blokować wzrost guza (54).

Potrzebne są jednak wysokiej jakości badania, aby ustalić, czy truskawki spożywane w ramach zdrowej diety mają działanie przeciwnowotworowe u ludzi..

Truskawki są bogate w przeciwutleniacze i mogą pomóc w zmniejszeniu wzrostu komórek rakowych. Dojrzałe jagody są również miękkie, co czyni je dobrym wyborem dla osób, które mają trudności z połykaniem.

11. Czereśnia

Wiśnie to owoce pestkowe należące do tego samego rodzaju co brzoskwinie, śliwki i morele..

Każda porcja wiśni dostarcza organizmowi dużą ilość witaminy C, potasu i miedzi (55).

Te małe owoce są również dobrym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak beta karoten, luteina i zeaksantyna, które mogą korzystnie wpływać na twoje zdrowie (56).

Wiele badań wykazało, że przeciwutleniacze znajdujące się w wiśniach mogą spowolnić wzrost komórek rakowych.

Na przykład jedno badanie z probówki wykazało, że ekstrakt z wiśni zabija i zatrzymuje rozprzestrzenianie się komórek raka piersi (57).

Inne badanie na zwierzętach wykazało podobne wyniki, zauważając, że niektóre związki znalezione w wiśniach spowolniły wzrost komórek raka okrężnicy u myszy (58).

Jednak w badaniach tych przeanalizowano działanie wysoce skoncentrowanych ekstraktów z czereśni. Potrzebne są dalsze badania, aby ocenić, czy te odkrycia dotyczą ludzi, gdy czereśnie są spożywane w normalnych ilościach..

Wiśnie są bogate w przeciwutleniacze i zostały wykazane w probówkach i badaniach na zwierzętach, aby zmniejszyć wzrost komórek rakowych.

12. Blackberry

Jeżyny to odmiana jagód o słodkim, ale lekko gorzkim smaku i ciemnofioletowym odcieniu..

Ten popularny owoc jest bogaty w witaminę C, mangan i witaminę K (59).

Jeżyny zawierają również różne przeciwutleniacze, w tym kwas elagowy, kwas galusowy i kwas chlorogenowy (60).

Według niektórych badań jedzenie jagód może pomóc chronić przed uszkodzeniem DNA, neutralizować szkodliwe związki zwane wolnymi rodnikami oraz spowalniać wzrost i rozprzestrzenianie się komórek rakowych (61).

Inne badania probówkowe i na zwierzętach pokazują, że jeżyny mogą zachować zdrowie mózgu i poprawić pamięć, potencjalnie zapobiegając niektórym skutkom ubocznym chemioterapii (62, 63, 64).

Jednak potrzebne są dalsze badania, aby określić, czy jeżyny mają podobne korzystne działanie u ludzi..

Jeżyny są bogate w przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić przed rakiem. Badania z użyciem probówek i zwierząt pokazują, że może również promować zdrowie mózgu, co może zapobiegać niektórym skutkom ubocznym leczenia raka.

Które banany pomagają w leczeniu raka?

Naukowcy z Japonii odkryli, że przejrzałe banany mogą pomóc w leczeniu raka. Badania wykazały, że jedzenie bananów stymuluje komórki odpornościowe organizmu. Są to makrofagi i neutrofile, które są odpowiedzialne za tworzenie TNF (czynnik martwicy nowotworu), białka, które może zwalczać raka.

Jakie są zalety bananów

Te owoce zawierają dużo skrobi. Jest doskonałym źródłem energii, sportowcy często stosują ten środek, gdy chcą zregenerować się ze znacznego obciążenia organizmu..

Ważną właściwością bananów jest optymalizacja zawartości soli w organizmie człowieka. Wynika to z wysokiego poziomu potasu. Ta jakość bananów jest bardzo korzystna dla osób z nadciśnieniem..

Owoce te są bardzo bogate w składniki odżywcze - błonnik, witaminy i pierwiastki śladowe. Zawierają cynk, wapń, mangan, sód, żelazo. Witaminy A, C i K..

Banany są bogate w cukier, więc chorzy na cukrzycę powinni ograniczyć stosowanie tych owoców..

Należy pamiętać, że potas zawarty w bananach w dużych ilościach jest przeciwwskazany w przypadku choroby nerek.

Jaka jest podstawa wpływu bananów na raka

Badania przeprowadzone przez japońskich naukowców w tej dziedzinie wykazały, że do walki z rakiem nadają się wyłącznie przejrzałe banany, z plamistymi lub całkowicie ciemnobrązowymi skórkami. To w takich bananach aktywuje się TNF, a układ odpornościowy zaczyna bronić organizm przed onkologią..

Im ciemniejszy kolor skórki bananów, tym większa w nich równowaga zasadowa, co sprzyja tworzeniu się i funkcjonowaniu komórek w walce z rakiem.

Ci, którzy nie przepadają za przejrzałymi bananami, mogą je zjeść nie w całości, ale w postaci puree ziemniaczanego, koktajlu lub deseru (budynie, lody, smoothie).

Uwaga: te banany mogą powodować raka

Banany są uważane za bardzo zdrową żywność, bogatą w potas. Owoc ten pozytywnie wpływa na serce i nerwy dzięki dużej zawartości witaminy B6. Jednak ostatnie badanie przeprowadzone przez organizację Ökotest wykazało, że owoce tropikalne mogą być niebezpieczne dla Niemców..

Chodzi o to, że banany mogą zawierać pozostałości pestycydów. Prawie wszystkie badania wykazały, że pestycydy imazalil i bifentryna, które znajdują się w wielu bananach, mogą powodować raka. Szczególnie wysoką zawartość pestycydów stwierdzono nie tylko w skórce, ale także w jadalnej części owocu. Stwierdzono, że następujące produkty zawierają szczególnie wysokie poziomy pestycydów:

- Banany Chiquita

- Hola Banana! Ze sklepów Netto

- banany Rewe Beste Wahl

- banany marki Bonita, dostępne w sklepach Kaufland

- banany "süß und samtig", które są sprzedawane w sklepach Penny

Eko-banany dobrze sprawdzają się w analizie. Tylko kilka marek zawiera wyjątkowo małą i bezpieczną ilość chemikaliów, ponieważ nie są one używane do zbiorów. Następujące owoce otrzymały dobrą ocenę:

- BanaFair, banany dostępne w sklepach Naturland

- Bio-Bananen One World - sprzedawany w Aldi Süd

- Banany BioBio dostępne w sklepach Netto

- bio-banany z sieci Edeka

- Banany "K-Bio" sprzedawane w sklepach Kaufland

Dieta przeciw rakowi. 15 prostych produktów uchroni Cię przed straszną diagnozą

W lutym Rosja była zszokowana tragiczną śmiercią młodej aktorki Anny Samokhiny. Energiczna i piękna kobieta została zabita na raka żołądka - jednego z najbardziej podstępnych rodzajów raka. Chorobę rozpoznano tylko w najcięższym stadium.

Przyczyn guzów, a raczej prowokatorów, może być wiele, a wszystkie one są nadal nieznane medycynie. Ale u kilku lekarzy na pewno jest wśród nich - niedożywienie. Jak przyznali przyjaciele Anny Samokhiny, w ostatnich latach aktorka zbytnio dała się ponieść czerwonemu mięsu i potrafiła jeść je w kilogramach, i tak naprawdę od dawna uważana jest za jeden z najbardziej „rakotwórczych” produktów..

Jak jeść, aby nie tylko nie zwiększyć szansy na śmiertelną chorobę, ale także zredukować je do minimum? Naukowcy znajdują coraz więcej produktów zapewniających ochronę przed nowotworami nowotworowymi, z których wszystkie są dość przystępne cenowo i łatwe w przygotowaniu..

Kapusta

Ze wszystkich warzyw kapusta jest najbogatsza w specjalne substancje przeciwnowotworowe, które blokują rozwój choroby na wszystkich etapach - hamują aktywność genów przyczyniających się do jej rozwoju, zapobiegają uszkodzeniom zdrowego materiału genowego i zmniejszają zdolność do wzrostu komórek nowotworowych.

Szczególnie korzystne są brukselka i brokuły. Kilka niezależnych badań w Danii, Wielkiej Brytanii i Finlandii wykazało, że nawet niewielka porcja brokułów (około 100 gramów dziennie) wystarczy, aby zmniejszyć ryzyko raka prostaty i płuc. A brukselka, oprócz właściwości przeciwrakotwórczych, posiada bogate rezerwy wapnia, sodu, fosforu i żelaza..

Cebula i czosnek

Oba są w stanie zapobiec pierwotnemu uszkodzeniu genów prowadzącemu do raka. Terapia czosnkiem jest szczególnie skuteczna w walce z rakiem jelita grubego - zmniejsza ryzyko jego powstania nawet o 70%. Ponadto najlepiej używać surowego czosnku: najpierw należy go rozgnieść lub drobno posiekać i pozostawić do „oddychania”

Pomidory

Swoje działanie przeciwnowotworowe zawdzięczają specjalnemu pigmentowi zawartemu również w czerwonej papryce. Przydatne w każdym rodzaju i konsystencji - na świeżo, w keczupie, przecierze pomidorowym, sokach, a nawet sosach. Badanie wykazało, że codzienne spożywanie sosów pomidorowych przez miesiąc zmniejsza ryzyko raka prostaty o 20%.

Jagody i maliny

Jagody od dawna uznawane są za cudowną jagodę pod każdym względem. Dzięki wysokiemu stężeniu przeciwutleniaczy chroni wszystkie komórki organizmu przed zniszczeniem, a ciemnoniebieski pigment (obecny również w jagodach) wzmacnia wzrok i zapobiega chorobom oczu związanym z wiekiem.

Zawiera kwas elagowy podobnie jak maliny. Kwas zapobiega rozwojowi naczyń krwionośnych w guzie, co oznacza, że ​​pozbawia ognisko choroby odżywiania i zdolności do życia.

Zielona herbata

Jeden z liderów pod względem zawartości przeciwutleniaczy, a także magazyn najważniejszego przeciwrakotwórczego - galusanu epigallokatechiny; skutecznie zapobiega rozwojowi guzów i zmniejsza ryzyko ich pierwotnego pojawienia się. Sprawdzone: codzienne spożywanie zielonej herbaty (około 5 filiżanek dziennie) zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi.

To prawda, że ​​musisz pić poprawnie. Uważa się, że dodanie mleka - a raczej dowolnego białka mleka - do napoju zmniejsza jego właściwości przeciwutleniające.

Orzechy włoskie

Naukowcy z University of California (USA) odkryli, że regularne spożywanie orzechów włoskich może wpływać na rozwój już uformowanego raka. W szczególności eksperymenty na myszach laboratoryjnych wykazały skuteczność diety orzechowej w walce z rakiem prostaty. Zwierzęta zostały specjalnie „zaprogramowane” do rozwoju tej choroby, a następnie otrzymywały 85 gramów orzechów dziennie. W rezultacie tempo rozwoju raka u gryzoni zmniejszyło się o 30-40%..

Nawiasem mówiąc, mężczyźni mają inny powód, aby klikać orzechy. Dzięki dużej zawartości zdrowych tłuszczów roślinnych działają leczniczo na układ naczyniowy i serce, a tym samym przedłużają zdrowie seksualne mężczyzn..

Korzyści z soi w profilaktyce raka są oficjalnie uznawane przez Amerykańskie Narodowe Instytuty Zdrowia. Naukowcy z Colorado Institute wykazali, że regularne spożywanie produktów sojowych (tofu, mleko, mięso itp.) Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi o 30-35%, a fundacja Angiogenesis Research Foundation stwierdziła, że ​​soja zaburza ukrwienie tkanek nowotworowych..

Przyprawa

Okazuje się, że ulubiona indyjska przyprawa curry wspomaga odchudzanie i hamuje podział komórek rakowych. Efekt ten zapewnia kurkuma, która jest jej częścią, a raczej - jej „zapachowy” składnik kurkuminy.

Naukowcy, którzy dokonali tego odkrycia (Uniwersytet Tohoku, Japonia) byli naprawdę zdumieni leczniczym działaniem przypraw; postanowili nawet spróbować sztucznie zsyntetyzować kurkuminę - i udało im się. Uzyskane substancje, zdaniem wynalazców, są znacznie trwalsze i mają silniejszy wpływ na komórki rakowe. W najbliższych latach mogą być wykorzystywane do produkcji leków..

Korzyści płynące z umiarkowanego spożycia alkoholu zostały udowodnione w wielu dziedzinach medycyny. Na przykład brytyjscy kardiolodzy doszli do wniosku, że codzienne (choć małe) dawki wina zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i śmierci z ich powodu. A fizjolodzy ze Stanów Zjednoczonych są pewni, że kobiety, które regularnie piją czerwone wino, są przeciętnie szczuplejsze od absolutnych abstynentów..

Jeśli chodzi o onkologię, półtora roku temu American Cancer Research Society ogłosiło korzyści płynące ze słabego alkoholu. Na przykład, każdy kieliszek wina (przy nie więcej niż dwóch dziennie dziennie) zmniejsza ryzyko raka płuc o 2%; a podczas leczenia raka za pomocą radioterapii, przeciwutleniacz zawarty w winie chroni zdrowe komórki przed uszkodzeniem przez promieniowanie.

Ale ten medal ma też wadę. W końcu badanie przeprowadzone przez amerykański National Cancer Institute wykazało, że spożywanie alkoholu zwiększa ryzyko raka piersi. I tym razem moc i rodzaj napoju nie miały znaczenia..

gorzka czekolada

Jest bogaty w przeciwutleniacze, co oznacza, że ​​zapobiega uszkodzeniom zdrowych komórek i powstawaniu nowotworów. Ale czekolada ta właściwość zawdzięcza ziarnom kakaowym, co oznacza, że ​​ich zawartość w batonie powinna być maksymalna. Aby lepiej zapobiegać, kupuj nie tylko „ciemną” lub „gorzką” czekoladę, ale taką, której opakowanie zawiera 65% i więcej kakao. Zalecana dzienna porcja -

Niezależnie od tego, o co ten napój jest oskarżany, onkologowie wyraźnie otrzymują „plus”. Naukowcy z Harvard University School of Medicine przeprowadzili badanie i odkryli, że codzienne spożywanie napojów zawierających kofeinę zmniejsza ryzyko raka nawet o 16%. A żeby uchronić się przed rakiem prostaty, wystarczy zacząć codziennie rano filiżankę kawy, lekarze są pewni siebie. filiżanki dziennie zmniejszają ryzyko zachorowania na raka jelita grubego o 24% (badanie przeprowadzone przez Vanderbild Institute, USA), a tylko dwa razy dziennie trzeba pić kawę dla kobiet, które chcą uchronić się przed rakiem endometrium (potwierdzone przez Carolina Institute, Szwecja).

Chociaż istnieją dowody na to, że picie kawy może nieznacznie zwiększyć ryzyko raka piersi i płuc, opinie są różne. Niektórzy eksperci są na przykład pewni, że to nie sam napój przyczynia się do raka, ale związane z nim nawyki, takie jak spożywanie słodyczy i palenie..

Rośliny strączkowe

Rośliny te są po pierwsze bogate w fitoestrogeny - które okazały się skuteczne w zapobieganiu rakowi piersi i płuc - a po drugie są bogate w błonnik, który oczyszcza i poprawia przewód pokarmowy. Badanie przeprowadzone przez British Cancer Society wykazało, że regularne spożywanie tej substancji zmniejsza ryzyko raka jelita grubego o 40%.

Banany

Kolejny produkt oczyszczający jelita i jednocześnie zapobiegający jego nowotworom. Ponadto banany są bogate w łatwo przyswajalny cukier, co oznacza, że ​​są doskonałym źródłem energii, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Ale głównym bogactwem banana jest witamina K. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nerek, utrzymania zdrowych kości i tkanki łącznej, bierze również udział w przyswajaniu wapnia i witaminy D.

Banany przeciw rakowi: ochrona zdrowia!

To, czego się dzisiaj dowiesz o bananach, zaskoczy Cię! Okazuje się, że ten pyszny owoc może uratować nas przed powstaniem komórek rakowych. Zapraszamy do spojrzenia na banany z zupełnie innej perspektywy i nie odmawiania sobie przyjemności jedzenia bananów.

Dojrzałe banany mogą być dobrą obroną przed rakiem. Według japońskich badań w pełni dojrzały banan z poczerniałą skórką lub intensywnie żółtym kolorem z czarnymi plamami aktywuje ochronne komórki układu odpornościowego..

Mówimy w szczególności o komórkach takich jak neutrofile i makrofagi, które są odpowiedzialne za produkcję przeciwzapalnego białka TNF-alfa (ang. TNF alfa, tumor necrosis factor-alpha), które może zwalczać raka.

Powszechnie wiadomo, że ten egzotyczny owoc ma wiele zalet zdrowotnych, jest prawie beztłuszczowy i zawiera bardzo mało kalorii. Dlatego eksperci zalecają codzienne spożywanie bananów ze względu na te wspaniałe właściwości. Wyjątkiem powinny być tylko osoby z chorobami nerek, ponieważ banany są bogate w potas. Ale rozważmy tę kwestię bardziej szczegółowo...

Korzyści zdrowotne wynikające z bananów

  • Banan to bardzo pożywny owoc. Oparty jest na skrobi, która jest ważnym źródłem siły, dlatego banany są często używane w napojach energetyzujących dla sportowców. Tym, którzy nie uprawiają sportu profesjonalnie, banan pomoże szybko zaspokoić głód we właściwym czasie..
  • Potas to także ważny składnik odżywczy, który otrzymujemy z bananów, który przeciwdziała działaniu soli w organizmie, dlatego banany są dobre dla osób z nadciśnieniem..
  • Banany są bogate w witaminy A, C i K, cynk, wapń, sód, żelazo i inne minerały.
  • Należy pamiętać, że dojrzałe banany znacznie podnoszą poziom cukru we krwi, dlatego niestety nie są zalecane dla diabetyków.

Profilaktyka raka

Badanie przeprowadzone przez japońskich naukowców, o którym wspominaliśmy wcześniej, wykazało, że do zapobiegania rakowi należy wybierać banany poczerniałe lub z dużą ilością czarnych plam na skórce. Takie owoce, na pierwszy rzut oka nie do zaprezentowania, powodują, że organizm produkuje komórki o wysokiej zawartości białka TNF-alfa - silnych bojowników z rakiem. Proces ten zwiększa zdolność układu odpornościowego do zwalczania komórek rakowych. Jedynym warunkiem jest to, że banany muszą być wystarczająco dojrzałe. Im ciemniejszy banan, tym więcej zawiera związków alkalicznych - naturalnych substancji aktywujących działanie białych krwinek (leukocytów), co jest nieporównywalne z zielonymi i niedojrzałymi owocami.

Jeśli świeże banany nie są faworytem, ​​możesz zastąpić nimi bananowe desery lub smoothie (ich kremowa konsystencja zachowa wszystkie dobroczynne właściwości). Specjalnie dla tego przypadku przygotowaliśmy kilka łatwych przepisów..

Przepisy do zapamiętania

Ciasto Bananowo-Orzechowe

To niskokaloryczne danie napełni Cię energią, nada się do jedzenia o każdej porze dnia i będzie miało leczniczy efekt, o którym mówiliśmy powyżej..

12 zdrowych owoców w trakcie i po leczeniu raka

Nie jest tajemnicą, że Twoja dieta może wpływać na ryzyko raka.

Podobnie ważne jest, aby dobrze odżywiać się zdrowo, jeśli dochodzisz do siebie po chorobie na raka lub wracasz do zdrowia..

Niektóre pokarmy, w tym owoce, zawierają zdrowe związki, które mogą spowolnić wzrost guza i zmniejszyć niektóre skutki uboczne leczenia, ułatwiając powrót do zdrowia.

Oto 12 najlepszych owoców, które pomogą Ci w trakcie i po zakończeniu leczenia raka.

Jaki owoc preferować w przypadku raka

Kiedy leczysz raka lub wychodzisz z niego, wybory żywieniowe są niezwykle ważne..

Leczenie raka, takie jak chemioterapia i radioterapia, może powodować wiele skutków ubocznych, które mogą się pogorszyć lub poprawić w zależności od tego, co jesz i pijesz.

Typowe skutki uboczne chemioterapii i radioterapii to (1, 2):

  • zmęczenie
  • niedokrwistość
  • nudności
  • wymioty
  • zmiany apetytu
  • biegunka
  • zaparcie
  • bolesne przełykanie
  • suchość w ustach
  • owrzodzenia jamy ustnej
  • zaburzenia koncentracji
  • zmiany nastroju

Spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, w tym owoców, pomaga w dostarczaniu witamin, minerałów i przeciwutleniaczy podczas leczenia raka.

Jednak ważne jest, aby dostosować wybór owoców do konkretnych objawów..

Na przykład przeciery owocowe lub koktajle są dobrym rozwiązaniem, jeśli masz trudności z połykaniem, podczas gdy owoce bogate w błonnik mogą promować regularne wypróżnienia, jeśli masz zaparcia.

Możesz także chcieć unikać niektórych owoców, w zależności od objawów. Na przykład owoce cytrusowe mogą podrażniać owrzodzenia jamy ustnej i nasilać suchość w ustach..

Wreszcie, niektóre osoby chore na raka nie mogą jeść całych owoców, takich jak jabłka, morele i gruszki, z powodu owrzodzeń jamy ustnej, trudności w połykaniu, suchości w ustach lub nudności.

Niektóre pokarmy mogą pogorszyć lub złagodzić niektóre skutki uboczne leczenia raka. Najlepiej jest dostosować wybór owoców do konkretnych objawów.

1. Jagody

Jagody to bogata w składniki odżywcze jagoda bogata w błonnik, witaminę C i mangan (3).

Jest również bogaty w przeciwutleniacze i został dobrze przebadany pod kątem właściwości zwalczania raka (4, 5, 6).

Jagody mogą również pomóc złagodzić „mózg po chemioterapii” - termin używany do opisania problemów z pamięcią i koncentracją, których doświadczają niektórzy ludzie podczas leczenia raka i powrotu do zdrowia..

Jedno małe badanie wykazało, że picie soku z jagód codziennie przez 12 tygodni poprawia pamięć i zdolność uczenia się u osób starszych (7).

Podobnie, niedawny przegląd 11 badań wykazał, że jagody poprawiają niektóre aspekty funkcjonowania mózgu u dzieci i dorosłych (8).

Chociaż badania te nie obejmowały osób leczonych z powodu raka, wyniki mogą nadal mieć zastosowanie..

Jagody mogą pomóc w walce ze wzrostem raka i złagodzić „mózg chemioterapeutyczny” - termin używany do opisania zaburzeń pamięci i koncentracji spowodowanych leczeniem raka.

2. Pomarańcze

Pomarańcze są popularnym rodzajem owoców cytrusowych, preferowanym ze względu na słodki smak, intensywny kolor i doskonały profil odżywczy..

Tylko jedna średnia pomarańcza może zaspokoić lub przekroczyć dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, jednocześnie dostarczając organizmowi innych ważnych składników odżywczych, takich jak tiamina, kwas foliowy i potas (9).

Witamina C odgrywa kluczową rolę w odporności i może pomóc wzmocnić układ odpornościowy podczas i po leczeniu raka (10, 11).

Badania pokazują, że witamina C może zmniejszać wzrost i rozprzestrzenianie się komórek nowotworowych i działać jako środek terapeutyczny przeciwko niektórym typom raka (12, 13).

Witamina C z pomarańczy może również zwiększać wchłanianie żelaza z pożywienia. Pomaga chronić przed anemią, częstym efektem ubocznym chemioterapii (14).

Pomarańcze są doskonałym źródłem witaminy C, która może pomóc wzmocnić funkcje odpornościowe, zmniejszyć wzrost komórek rakowych i zwiększyć wchłanianie żelaza..

3. Banany

Banany mogą być świetnym suplementem diety dla osób w trakcie wyzdrowienia z raka.

Są łatwo tolerowane przez osoby mające trudności z połykaniem i są dobrym źródłem wielu ważnych składników odżywczych, w tym witaminy B6, manganu i witaminy C (15).

Ponadto banany zawierają błonnik zwany pektyną, który może być szczególnie korzystny dla osób cierpiących na biegunkę spowodowaną leczeniem raka (16, 17).

Ponieważ banany są bogate w potas, mogą również pomóc w uzupełnieniu elektrolitów utraconych w wyniku biegunki lub wymiotów..

Ponadto badania in vitro wykazały, że pektyna może pomóc chronić przed wzrostem i rozwojem komórek raka okrężnicy (18, 19, 20).

Potrzebne są jednak dalsze badania, aby ustalić, czy pektyna w bananach może spowolnić wzrost komórek rakowych u ludzi..

Banany zawierają pektyny, które mogą zmniejszać biegunkę i chronić przed rakiem okrężnicy w badaniach z użyciem probówek.

4. Grejpfrut

Grejpfrut to owoc bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i minerały.

Oprócz tego, że jest bogaty w witaminę C, prowitaminę A i potas, jest bogaty w korzystne związki, takie jak likopen (21).

Likopen to karotenoid o silnych właściwościach przeciwnowotworowych. Niektóre badania sugerują, że może to zmniejszyć niektóre negatywne skutki uboczne chemioterapii i radioterapii (22).

Jedno badanie z udziałem 24 osób dorosłych wykazało, że picie 500 ml soku cytrusowego, w tym grejpfruta, zwiększa przepływ krwi do mózgu, co może pomóc złagodzić „mózg chemioterapii” (23).

Pamiętaj, że grejpfrut może kolidować z niektórymi lekami, dlatego najlepiej porozmawiać z lekarzem przed włączeniem go do diety (24).

Grejpfrut jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak likopen, który ma właściwości przeciwnowotworowe i może zmniejszać niektóre skutki uboczne terapii przeciwnowotworowej. Stwierdzono również, że jedzenie grejpfruta zwiększa przepływ krwi do mózgu, co może złagodzić „mózg chemioterapii”.

5. Jabłka

Jabłka to nie tylko jeden z najpopularniejszych owoców, ale także jeden z najbardziej wartościowych składników odżywczych.

Każda porcja jest bogata w błonnik, potas i witaminę C, z których wszystkie mogą wspierać wyleczenie z raka (25).

Błonnik jabłek może promować regularne wypróżnienia i wspomagać przepływ pokarmu przez przewód pokarmowy (26).

Potas wpływa na równowagę płynów i może pomóc w zapobieganiu zatrzymywaniu płynów w organizmie, co jest częstym efektem ubocznym niektórych rodzajów chemioterapii (27, 28).

Wreszcie witamina C działa jako przeciwutleniacz, wspomagając funkcje odpornościowe i zwalczając wzrost komórek rakowych (10, 12).

Jabłka są bogate w błonnik, potas i witaminę C. Dzięki temu mogą promować regularne wypróżnienia, zmniejszać zatrzymywanie płynów i utrzymywać odporność..

6. Cytryny

Znane ze swojego kwaśnego smaku i charakterystycznego cytrusowego aromatu cytryny są pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy w każdej porcji.

Są szczególnie bogate w witaminę C, ale zawierają również trochę potasu, żelaza i witaminy B6 (29).

Badania z użyciem probówek wykazały, że ekstrakt z cytryny może pomóc w zapobieganiu wzrostowi kilku typów komórek rakowych (30, 31).

Niektóre badania na zwierzętach pokazują również, że niektóre związki zawarte w cytrynach, w tym limonen, mogą poprawiać nastrój i zwalczać stres, zmniejszając depresję i lęk (32, 33, 34)..

Chociaż potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te wyniki u ludzi, cytryny są korzystne, gdy dodawane są do ulubionych napojów i deserów w ramach zdrowej diety..

W badaniach w probówkach wykazano, że cytryny hamują wzrost komórek rakowych. Zawierają również związki, które mogą poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu..

7. Granaty

Granaty są nie tylko smaczne i bogate w składniki odżywcze, ale mają również właściwości zdrowotne, dzięki czemu są doskonałym dodatkiem do każdej diety..

Podobnie jak inne owoce, są bogate w witaminę C i błonnik, ale także bogate w witaminę K, kwas foliowy i potas (35).

Ponadto niektóre badania wykazały, że jedzenie granatu może poprawić pamięć, co może pomóc tym, którzy cierpią na zaburzenia uwagi i pamięci wywołane chemioterapią (36).

Badanie przeprowadzone na 28 osobach wykazało, że picie 240 ml soku z granatów dziennie przez 4 tygodnie prowadziło do zwiększonej aktywności mózgu i poprawy pamięci (37).

Co więcej, badania na zwierzętach wykazały, że granaty mogą pomóc zmniejszyć ból stawów - kolejny częsty efekt uboczny chemioterapii (38, 39, 40).

Granaty mogą poprawić pamięć i zmniejszyć ból stawów, które są częstymi skutkami ubocznymi terapii przeciwnowotworowej.

8. Morwa

Morwa to odmiana kolorowych owoców z tej samej rodziny co figi i chlebak.

Stosowano go w leczeniu raka w wielu tradycyjnych formach medycyny, a nowe badania zaczęły potwierdzać jego potencjalne działanie przeciwnowotworowe (41, 42).

Morwa jest jednym z niewielu owoców bogatych w witaminę C i żelazo, które mogą pomóc w ochronie przed anemią spowodowaną leczeniem raka (43).

Jest również bogaty w błonnik roślinny znany jako ligniny, które, jak wykazano, wzmacniają funkcje odpornościowe i zabijają komórki rakowe w badaniach z użyciem probówek (44).

Potrzebne są dalsze badania, aby ocenić, czy jedzenie morwy w normalnych ilościach może być korzystne w trakcie i po leczeniu raka.

Morwy są bogate w witaminę C i żelazo, co może pomóc zmniejszyć ryzyko anemii. Zawiera również ligniny, które mogą wzmacniać funkcje odpornościowe i mieć właściwości przeciwnowotworowe..

9. Gruszki

Gruszki są uniwersalne, pełne smaku i łatwe do spożycia w ramach zdrowej diety.

Są również bardzo bogate w składniki odżywcze, bogate w błonnik, miedź, witaminę C i witaminę K w każdej porcji (45).

W szczególności miedź odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego i zmniejsza podatność organizmu na infekcje, co może być korzystne w leczeniu raka (46).

Podobnie jak inne owoce, gruszki mogą zawierać silne związki przeciwnowotworowe.

W rzeczywistości badanie z udziałem ponad 478000 osób wykazało, że większe spożycie jabłek i gruszek było związane z niższym ryzykiem raka płuc (47).

Antocyjany - rodzaj pigmentu roślinnego występującego w gruszkach - zostały również powiązane ze zmniejszonym wzrostem raka i tworzeniem się guza w badaniach w probówkach (48, 49).

Gruszki są bogate w miedź i zawierają antocyjany, które, jak wykazano, zmniejszają wzrost raka w badaniach z użyciem probówek.

10. Truskawki

Świeży, słodki smak sprawia, że ​​truskawki są ulubieńcem miłośników owoców.

Jest bogaty w witaminę C, kwas foliowy, mangan i potas, a także związki przeciwutleniające, takie jak pelargonidyna (50, 51).

Oprócz imponującego składu truskawka ma kilka właściwości, które są korzystne w leczeniu raka.

Po pierwsze, dojrzałe truskawki są miękkie, dzięki czemu są odpowiednie dla osób, które mają trudności z połykaniem (52).

Co więcej, jedno badanie na zwierzętach wykazało, że podawanie liofilizowanych truskawek chomikom z rakiem jamy ustnej pomogło zmniejszyć powstawanie guza (53).

W innym badaniu na myszach stwierdzono, że ekstrakt z truskawek pomaga zabijać komórki raka piersi i blokować wzrost guza (54).

Potrzebne są jednak wysokiej jakości badania, aby ustalić, czy truskawki spożywane w ramach zdrowej diety mają działanie przeciwnowotworowe u ludzi..

Truskawki są bogate w przeciwutleniacze i mogą pomóc w zmniejszeniu wzrostu komórek rakowych. Dojrzałe jagody są również miękkie, co czyni je dobrym wyborem dla osób, które mają trudności z połykaniem.

11. Czereśnia

Wiśnie to owoce pestkowe należące do tego samego rodzaju co brzoskwinie, śliwki i morele..

Każda porcja wiśni dostarcza organizmowi dużą ilość witaminy C, potasu i miedzi (55).

Te małe owoce są również dobrym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak beta karoten, luteina i zeaksantyna, które mogą korzystnie wpływać na twoje zdrowie (56).

Wiele badań wykazało, że przeciwutleniacze znajdujące się w wiśniach mogą spowolnić wzrost komórek rakowych.

Na przykład jedno badanie z probówki wykazało, że ekstrakt z wiśni zabija i zatrzymuje rozprzestrzenianie się komórek raka piersi (57).

Inne badanie na zwierzętach wykazało podobne wyniki, zauważając, że niektóre związki znalezione w wiśniach spowolniły wzrost komórek raka okrężnicy u myszy (58).

Jednak w badaniach tych przeanalizowano działanie wysoce skoncentrowanych ekstraktów z czereśni. Potrzebne są dalsze badania, aby ocenić, czy te odkrycia dotyczą ludzi, gdy czereśnie są spożywane w normalnych ilościach..

Wiśnie są bogate w przeciwutleniacze i zostały wykazane w probówkach i badaniach na zwierzętach, aby zmniejszyć wzrost komórek rakowych.

12. Blackberry

Jeżyny to odmiana jagód o słodkim, ale lekko gorzkim smaku i ciemnofioletowym odcieniu..

Ten popularny owoc jest bogaty w witaminę C, mangan i witaminę K (59).

Jeżyny zawierają również różne przeciwutleniacze, w tym kwas elagowy, kwas galusowy i kwas chlorogenowy (60).

Według niektórych badań jedzenie jagód może pomóc chronić przed uszkodzeniem DNA, neutralizować szkodliwe związki zwane wolnymi rodnikami oraz spowalniać wzrost i rozprzestrzenianie się komórek rakowych (61).

Inne badania probówkowe i na zwierzętach pokazują, że jeżyny mogą zachować zdrowie mózgu i poprawić pamięć, potencjalnie zapobiegając niektórym skutkom ubocznym chemioterapii (62, 63, 64).

Jednak potrzebne są dalsze badania, aby określić, czy jeżyny mają podobne korzystne działanie u ludzi..

Jeżyny są bogate w przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić przed rakiem. Badania z użyciem probówek i zwierząt pokazują, że może również promować zdrowie mózgu, co może zapobiegać niektórym skutkom ubocznym leczenia raka.